矯健的反義詞 矯健的意思
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跆拳道教程 跆拳道自學教程
1、想要練習好自己的跆拳道，那麼在很多的時候我們都是需要知道一定的功夫是要下在自己的柔韌性上面的。
2、自己的柔韌的基本的技巧就是能進行橫縱劈叉，還有自己的腳能踢得足夠的高在，這個是自己的跆拳道的一些的要求。
3、腳部的肌肉的鍛煉是可以多去練習，各種幫助自己提升都是很重要的。
4、練習跆拳道，自己制作沙袋自己去不斷的練習自己的踢擊的技巧是很重要的，一旦要準備練出一定的效果，就要有很多的付出才是。
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