燕麥粥的功效與禁忌

燕麥粥的功效與禁忌、燕麥粥有潤腸通大便的作用、常食燕麥粥可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力、改善血液循環、 而且對心腦血管病也有很好的預防作用，但是在食用時一定要註意、燕麥片中含有鈣質，故而不能與菠菜一同食用、每次不宜吃燕麥片太多。

1、潤腸通便

燕麥粥有潤腸通大便的作用。現今社會便秘的人群也是越來越多瞭，便秘的產生有很多原因，最常見的有壓力大、飲食不規律等。燕麥片中富含的膳食纖維營養物質能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。

2、延年益壽

燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。在日常生活中中老年人可以常吃些燕麥片。

3、改善血液循環

燕麥片對改善血液循環有很好的功效，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力，從而保證我們的身體及心理健康。

4、預防心腦血管病

常吃燕麥片對心腦血管病具有很好的預防，據專傢研究顯示，燕麥片能有效的控制血脂升高，並有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。

燕麥片的食用禁忌：燕麥片中含有鈣質，故而不能與菠菜一同食用；每次不宜吃燕麥片太多。