孩子成績下降傢長怎麼和孩子溝通 需要安慰孩子嗎
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1、能幫助睡眠的水果有:蘋果、獼猴桃、香蕉、葡萄、菠蘿和龍眼。
2、蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經;獼猴桃、香蕉中的鎂元素可抑制神經敏感;葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞;菠蘿中的維生素K可安神;龍眼可補氣安神,促進睡眠。
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