三種方法教你如何養腎

握固：具體的做法就是首先將大拇指扣在手心，指一定要註意把大拇指的指尖放到無名指（第四指）的根部，然後彎曲，稍稍用力，將大拇指攥牢。握固可以把精氣神固守在體內，平時走路、看電視的時候都是可以做的。

提踵顛足：具體的做法就是五根腳趾抓地，這個時候一定是兩腿並攏，收腹、肩向下沉；向下的就叫做顛足，當顛足時身體放松，可以做輕輕咬牙的動作，先緩緩下落到一半，然後在一下子落到地面。效果是按摩五臟六腑。尤其是腎經。

用腳後跟走路：具體的做法是邁開大步，一定要註意腳後跟先著地，當前腳落地時，後腳腳尖踮起。這樣可以刺激腎經，做到保護腎的目的。