早上犯困怎麼辦 早上經常犯困怎麼辦

1、早上經常犯困的原因跟晚上睡眠不足、睡眠質量差、睡的太晚有關系，要調整睡眠時間，10-10:30上床睡覺，保證正常的八小時睡眠，可以改善早上犯困的癥狀。

2、同時，也有可能是貧血、低血糖、電解質紊亂造成，要糾正貧血、電解質紊亂、低血糖等狀況，以及有造成大腦缺血和缺氧的疾病，有高血壓、糖尿病、高血脂，會加快血管硬化引起腦供血不足，出現經常犯困。還有就是因為夜間發作性的呼吸暫停綜合征，會出現大腦缺氧和睡眠障礙的癥狀，需要用完善的簡易呼吸機改善大腦缺氧而改善經常犯困的癥狀。