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需要如何預防月經不調

預防月經不調的方法:瞭解月經不調的原因是預防的前提,很多月經不調就是情緒引起的,因此保持良好的心態非常重要。

合理的搭配飲食,不要過度減肥,適當補充足夠的鐵質,避免發生缺鐵性貧血。

保持一個良好的生活習慣,保持有規律的作息時間。

進行適當的體育鍛煉,如遊泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘左右最佳。

註意事項:平時生活中要避免手機、電腦等輻射,不要長時間坐著,進行適當的體育鍛煉。

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