高熱量食物有哪些

第一：高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高，方便面、漢堡包、焙烤食品（面包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

第二：再有就是： 扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、堅果、薯條、可樂、黃油、甜餅、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝腎、動物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸、絞肉、等。

第三：豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、黃油、奶油、核桃、巧克力、薯片、曲奇餅、全脂奶粉、酥糖、方便面等。

註意事項：高熱量食物太多瞭，不能一一例舉，生活中也不能全部避免，最好就是盡量控制飲食，合理搭配多吃綠色蔬菜，把熱量控制在一定范圍之內。