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紅糖燕麥粥傢常做法 大傢可以瞭解一下

紅糖燕麥粥傢常做法 大傢可以瞭解一下

1、材料用量:牛奶適量,燕麥片35g,紅糖10g。

2、做法:牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰;關火倒入燕麥片燜三分鐘即可。

3、燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。有益脾養心、斂汗、降低膽固醇的效用。營養價值較高,經常和紅糖搭配,做成紅糖燕麥粥,是良好的早餐選擇。

4、燕麥富含鎂、磷、鉀、鐵、泛酸、銅、纖維和維生素,可以輔助治療脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麥還可以改善人體血液循環,促進傷口愈合,提高身體免疫力。

5、燕麥跟米飯一樣是粗糧,容易被腸胃消化,很多地方都將小麥作為主食,燕麥和紅糖還可以一起唄做成各種美味點心,比如:紅糖燕麥餅、紅糖燕麥饅頭、紅糖燕麥粥等。

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