落枕簡單有效的治療方法

 熱敷法

  熱毛巾，熱水袋，或熱光照用品，對著疼痛處直接熱敷，約30分鐘為一次，每天3次，癥狀即會減輕，次日即好。

 藥療法

   紅花油，風油精，雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處，每日塗3次，配合熱敷後塗抹效果更快。

 按摩法

   經過熱敷、塗藥後在進行按摩一下，效果顯著，可以自己對著疼痛處由淺及深的按摩，也可以讓親友們幫助按摩，註意按摩的力度要均勻，不要用力過猛或過輕。

 貼膏法

    如果沒時間按摩熱敷，買上幾片止痛膏藥貼於患處，每日早晚更換一下，順帶做一下輕度按摩舒展，效果也不錯。

 拔罐法

   如果落枕癥狀不能減輕或消退，可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療，並及時就醫觀察。

   日常睡眠要保持正確的睡姿，不要胡亂扭頭，栽倒就睡，枕頭不要過高或過低，枕頭柔軟度適中，保持頸部肌肉不要受到變形和壓迫，日常多做頸部運動能起到有效預防落枕的作用。

註意事項

喜歡就點贊關註16888就有更多驚喜，點我名字再點經驗看我往期精彩，有您的支持我更開心！

轉發到自己空間，請點擊右邊第一個雙箭頭。