大茶餅正確沖泡方法 大茶餅如何沖泡
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緩解失眠的方法
緩解失眠的方法：養成一個有規律的生活作息習慣，睡眠要定時，不要賴床。
聽一些輕柔的音樂或與傢人傾談輕松的話題，可以減輕心中思慮，更加容易入睡。
平時也要進行適當的運動，幫助松弛身心。
在睡覺之前不宜太餓或者太飽，避免喝含咖啡因的飲品，比如咖啡、可樂或茶等有刺激的飲品。
註意事項：在平時生活中，也要避免情緒過於激動，不要過於計較小事，保持樂觀豁達的心態。
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