美麗懷孕期 拒當“腫媽媽”

側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久瞭也會產生水腫。

白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。

給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或佈鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前後留有1厘米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。

不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

舒適的鞋：準媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼，這樣前後留有1厘米餘地，不能夠在壓迫我的腳。新鞋的跟不高於2厘米，這樣才不會給腳很大的壓力。在傢的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好的減輕腳的疲勞。選鞋小貼士：合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，而且增大跌跤的可能性，所以準媽媽們不要選擇此類的鞋。