冬天減肥的幾個方法

因為冬天消化的熱量比其他季節消耗熱量，還要少很多，所以吃飯的時間和數量，還有次數，這些都是比較有講究的哦，早餐一定要吃，但是下面這些早餐是不建議吃的：油條等油炸食品，餅幹等膨化食品。建議早餐後一定要有一個低熱量的排毒的水果，建議早餐後一個小時可以吃個西紅柿，西紅柿的維生素含量很高，而且可以抗衰老，更適合想減肥美容排毒的人吃哦。

很多人認為，減肥就是運動越多越好，吃得越少越好，其實不全對哦，首先，還是不能大吃大喝，控制好飲食，尤其是晚上吃飯的時間最好晚上7點之後不要吃東西瞭，可以的話，就喝些黑木耳糊，可以排宿便的，保證隔天早上一定會便便，另外i對於運動，還是要看個人的體質的，最好是從低到高，從少到多，在自己能承受得瞭的范圍之內去執行哦。

把握生活中“減肥的機會”也是很好難過要的，生活中到處都有減肥的方法，周末在傢裡給傢人做一頓飯，打掃衛生，這些都是減肥的方法，但是任何的減肥方法都是需要檢查的，而且是長期檢查，十天半個月的，那是沒有什麼效果的。另外如果可以的話最好讓一個人來監督自己的減肥情況，記錄自己每天吃的食物，還有運動的時間和項目，最好要把運動前運動時運動後的身體情況也寫一些，這樣可以跟蹤好自己的身體情況哦。

註意事項：體重太高固然是不好的，但是也不是說讓大傢追求“骨感美”，胖瘦還是需要在健康的基礎上去適當的減肥或增肥的，希望大傢不要盲目減肥，更不要盲目照抄照搬所有人的減肥方法，因為每個人的體質不同，如果減肥方法不對，會適得其反的，所有還是要先瞭解清楚哦。