維生素e什麼時候吃效果最好

第一：因為維生素是屬於脂溶性的，所以最好是在飯後來吃。吃飯時攝入瞭脂肪正有利於維生素E的吸收。

第二：維生素E還可以淡化皺紋，去除一些雀斑並且延緩衰老，所以女性從30歲建議就開始服用，還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊，有條件的話，再服用一些維C咀嚼片。

第三：一般來說早飯和中飯之後可以服用一粒，間隔3-4小時重復補充,吸收效果會更好,而來益VE是脂溶性的,不需要像VC那樣重復補充.

註意事項： 維生素雖然對身體很好，但是建議也不能長期服用，建議每天的服用量不要超過兩粒，最好是從水果蔬菜中來補充維生素E。