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巴旦木和杏仁的區別 巴旦木的功效

控制體重。首先,巴旦木是很好的加餐食品,使用後會產生強烈的飽腹感,讓你不再想吃太多食物,也正是如此巴旦木能夠幫助控制血糖。另一方面,巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低,從而有效控制體重。

保護肌膚。巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一,是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。維生素E可以有效對抗自由基,起到保濕護膚和減緩衰老的作用。

有益心臟健康。巴旦木中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低膽固醇水平,可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量,減少心臟病發作的潛在威脅。

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