懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞？

坐的久瞭或者站的久瞭，背部會有僵硬感，雙臂上舉，吸入空氣再從口裡慢慢吐出，上半身慢慢向前彎曲，拉伸背部，讓有點僵硬的背部拉伸一下。

保持背部挺直，脖子稍微往上抬，眼鏡要凝視前方，待身體和雙腿近似構成直角，然後慢慢弓起背部讓上半身恢復原位，呼吸空氣要從鼻子吸，從口中呼出。

活動完背部，再活動頸部，脖子向右轉動看右方，慢慢轉動從右向左，向左轉動看左方，然後再上下仰視和俯視，這樣有利於頸椎和肩胛骨的放松。

註意事項：孕初期做保健運動的時候，要慢一些，但重復次數可以多一些，從而減輕身上的緊繃感，緩解疲勞。