缺鋅吃什麼食物 缺鋅的七個危害

影響兒童的生長發育。

免疫力降低，經常發燒感冒。

好動，註意力不集中。這是因為鋅是大腦學習記憶功能區的重要組成成分。

食欲降低。挑食、厭食、偏食、異食，啃手指甲、吃紙團等，這些都是由於缺鋅導致的味覺受損的結果。

腸道和呼吸疾病。腹瀉是病菌和腸道炎癥引起的，腸道炎癥與缺鋅有關。另外，肺炎的高發病也與缺鋅有關。

皮膚疾病。傷口不易愈合、反復發作的口腔潰瘍，這些都與缺鋅有關，通過補鋅可以提高皮膚的再生能力，加快傷口愈合速度，減少皮膚炎癥。同時，也會使頭發發黑發亮。

視力下降。人眼中含有大量的鋅，因此眼睛對缺鋅是很敏感的，如果缺鋅會影響眼睛在黑暗環境中的適應能力。另外，鋅也參與維生素A的代謝，眾所周知，維生素A是維護正常視力功能的重要物質，如果缺鋅，維生素A就不能正常發揮作用，從而會影響到視力。