落枕瞭傢裡的米醋幫助你

取米醋300—500毫升，準備一塊棉紗佈，準備70℃-80℃熱水倒入熱水袋。

將棉紗佈浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗佈平敷在頸部肌肉疼痛處，上面放上剛剛準備熱水袋。

保持局部溫熱20—30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。

註意事項：1.落枕不僅要註意睡姿，更要避免枕頭過高。 2.註意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。 3.落枕頻繁發生，還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等癥狀，這可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要盡早到醫院診治。