怎樣縮短陣痛時間？ 爬樓梯這方法適合

孕期：心情一定要放松相信很多孕媽媽在孕期都會擔心起分娩的一些事情。然而這些擔心是非常多餘的，無論怎麼擔心，分娩這件事一定要經歷的。所以無需做過多的分心，要放松自己的心情。

孕晚期別吃太多大部分孕婦到瞭孕晚期胃口都會大開，而吃多瞭會讓胎兒過大，如果胎兒過大會增加媽媽分娩的時間，甚至會增加分娩風險。

別太懶孕媽媽也要動起來，到瞭孕中期和孕後期，孕媽媽就別太懶瞭，要多多走動，激活自己的肌肉，這樣也有助於縮短陣痛的時間。

散散步想要縮短陣痛的時間，其實就要開宮口快。那麼怎樣才能開宮口快呢？其實就是要孕期多多散步，鍛煉自己腿部的肌肉，能讓宮口開的快一些。

爬樓梯這方法適合大部分孕婦，一小部分孕婦不適合。爬樓梯真的可以加快開宮口的時間，縮短陣痛的時間。

跟肚子裡的寶寶說話媽媽在陣痛的時候，要跟肚子裡的寶寶溝通，告訴寶寶，要跟媽媽配合好，才能更快地見到媽媽。