一周土豆減肥食譜讓你越吃越瘦

周一早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完。點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。

周二：早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個中午：土豆2個，茶1杯晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份點評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個方法哦

周三：早上：2個土豆中午：羊肉炒尖椒晚上：1杯茶或1杯酸奶

周四：早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完。點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。

周五：早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個中午：土豆2個，茶1杯晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份點評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個方法哦。

周六：早上：2個土豆中午：羊肉炒尖椒晚上：1杯茶或1杯酸奶周日可以改善一下夥食，宜選擇營養價值高，低熱量的飲食。