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夏天坐月子註意事項別犯4個錯誤

不能洗頭、洗澡。一些老人認為,月子裡的人身體比較虛,抵抗力比較差,經常洗頭、洗澡會落下月子病,比如頭痛、關節痛等。專傢建議,夏季氣溫高,一般人出汗很多,而新媽媽在“月子”裡由於生理原因,出汗會多於普通人,所以更應註意個人的衛生。洗頭、洗澡是可以的。隻是註意,都要用溫水洗,而且頭發洗過以後要用幹毛巾擦幹,最好不要用吹風機吹幹;洗澡最好是淋浴,也可用擦洗,但不能用盆浴,洗完後完全擦幹,不要讓皮膚帶水分,保持皮膚清潔幹燥。還可以讓傢人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡,艾葉具有理氣血,逐寒濕,止血,安眠,溫經的功效!

不能吹風扇、開空調。傳統觀念認為,產後的新媽媽都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也應把門窗關好,不能吹風扇、開空調。專傢建議,這樣是不科學的,而且對寶寶也不好,容易引起寶寶和新媽媽都中暑。天氣太熱的話,是可以適當開下空調的,隻是不要把溫度調得太低,也不能對著空調吹,可以打開隔壁房間的空調,讓冷氣“飄”過來,一樣能享受清涼;風扇最好不要吹,吹的話也不要直吹,可以對著旁邊吹。開空調,吹風扇時一定要穿上長袖與長褲,不然時間長瞭,肩膀和褪會有很酸痛的感覺,畢竟新媽媽的抵抗力還是很差的。

不要出門走動。傳統觀念認為,產後必須要臥床休息,不能下地,更不能外出活動,否則身體無法恢復。專傢建議,其實不然,分娩後一直臥床不起,首先就不利於惡露的排出和傷口的恢復,還會引起許多其他的疾病。如果長期不外出曬曬太陽,也容易因為缺鈣而引起全身酸痛的。新媽媽可以適當地走動走動,到陽臺上呼吸一下新鮮的空氣,自然神清氣爽,對健康大有好處。不過出門的時候,最好帶著頭巾或帽子。坐月子期間可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免,因為這些都不利於子宮的恢復。

不能吃生冷食物。現在產後的新媽媽大都母乳喂養寶寶,一些老人認為新媽媽如果吃瞭比較涼的食物,會引起寶寶拉肚子,於是很多生冷食物,包括水果冷飲之類都列入瞭飲食黑名單裡。專傢建議,這種說法有一定的道理,但不是說所有的水果和冷飲都不能吃。可以適當地吃些西瓜之類的水果,但不能是從冰箱裡剛拿出來的。至於冷飲,隻要新媽媽的胃腸可以接受,沒有絕對的限制,不過建議適量食用,以免吃壞肚子。若新媽媽的肚子不能享受冰涼的東西,那麼可以喝一些非冰鎮清涼飲品,比如綠豆湯、各種現榨果汁等,既解暑又美味。

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