考前緊張怎麼辦 教你六個小妙招

檢查考試有關的東西。考試的前一兩天，把考試的時候要帶的東西都仔細檢查一遍，有關的東西都整理好之後放在一個包裡。要知道有些人就是因為沒有帶足考試需要的東西導致考試失利的，你準備好這些就已經贏在起點瞭。

適當的運動。如果你緊張的情緒還是無法緩解，可以做適量的運動，千萬不要激烈的運動使自己更加疲憊。你可以慢跑20分鐘之類的，因為運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來。但是千萬不能過量，不然就得不償失啦。

溝通緩解。你可以跟老師、傢人、朋友聊聊天，說說話，轉移部分註意力，緩解自己緊張的心理情緒。

飲食要合理。考前的飲食最重要的就是合理。最好和平時吃的差不多，不要吃太飽。有人說太飽瞭會讓血液到胃裡去消化，不利於思考。小編不知道這個是否有科學依據，但是總覺得吃太飽瞭坐著考試會難受，也不要喝太多水。水喝多瞭容易上廁所，考試的時候上廁所不僅影響到自己也會影響到別人。

要保證一定的睡眠。在面臨重大考試的時候身體素質也是很重要的，睡得不好很容易影響發揮。在考試之前調好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點睡覺，如果不放心還可以叫你的舍友或是傢長叫醒你。

做好復習。無論是什麼樣的考試，在考試之前最好要做好考前準備，把考點都復習到位，起碼重點考點要掌握好。如果平時已經很努力瞭，那就更加沒有必要緊張。大傢可以在腦海裡回想自己復習過的考點，查漏補缺，隻要大部分都掌握瞭就沒問題