祛斑簡單祛斑法

首先長斑會跟很多因素有關，如遺傳、外部環境影響、陽光曬斑、生活習慣等，所以首先你要做的就是改變能夠改變的事情，第一正常工作休息，保證日常生活規律健康，這個對祛斑是不可不關註的，包括飲食睡眠等；其次太陽日曬要盡量避免長時間的日曬........

長斑可能與疾病有關系，如果身體卻有不適就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

多喝水、多喝湯，多吃水果，雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助哦。夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，這些器官健康的女人，頭發黑亮、膚色紅潤健康。

上面這些事基本也是根本的事情，做到也不難但是同樣是堅持就會對身體很好、色斑等也會慢慢改善

然後該談談小妙招瞭，每天吃適量的維生素C和天然維生素E可以達到非常好的效果呦（檸檬中就有大量維生素C）

取鮮明蘿卜用機器打碎渣汁，取適量，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗凈。另外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。因為胡蘿卜富含維生素A，而且對皮膚光滑有益

如果你不喜歡胡蘿卜的味道，也可以每天喝一杯西紅柿汁或直接生吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用哦。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽對抑制黑色素的功效很好，從而使色素沉著、減退或消失。

也可以將番茄攪拌成汁後，加入蜂蜜均勻攪拌，之後直接塗抹到臉上，像做水面膜一樣，敷個15~20分鐘，凈臉。堅持使用皮膚會細嫩有彈性而且色斑也會慢慢變淡

類似的新鮮木瓜榨汁加牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期左右，也會有不錯的效果哦喲

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當然，洗臉也是必要的，用你比較信賴的能夠深層潔面的洗面奶洗幹凈臉蛋，去除油污和角質對皮膚的健康也是很重要的呦

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另外保持好的心情我想這個你也知道瞭，它的作用方方面面，所以你要保持自信陽光哦

註意事項：以上方法我都用過，還是不錯效果的，你可以試試