吃什麼防中暑

經常吃西瓜補水 夏天的時候人們往往會排汗很多，所以身體容易出現缺水的情況，所以夏天的補水工作是很重要的，夏天的時候因為缺水中暑的可是不在少數，夏天的時候是西瓜盛產的時候我們不妨多吃一些西瓜來補充身體的水分，還可以有消暑的作用呢，我們在吃西瓜的時候西瓜皮也是很有用的，西瓜皮沖水可以緩解因為燥熱出現的心煩和咽喉不適等情況，還有一種方法就西瓜皮可以用來抄著吃，但不要吃太多冰鎮的西瓜，因為太冰涼的食物對於我們的脾胃是很不健康的，所以每次吃西瓜最好控制在1斤之內。

多喝熱茶有助於消暑 有很多人認為能夠消暑的就是一瓶冰飲料或是雪糕，其實夏季消暑最好的飲品是熱茶，可以促進我們身體汗液的分泌，增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，還能與唾液更好地發生反應，從而產生清涼的感覺。冰涼的東西隻是有一時的涼爽感覺，吃多瞭對於胃部的健康是十分不利的。

膳食中多吃醋 食醋同樣也是夏季消暑的食品之一，醋能增進食欲並促進消化液的分泌，並且還具有提高食欲的作用。但醋不宜大量飲用，特別是對於一些胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對身體造成傷害。

適當的吃些苦食物我們都說良藥苦口利於病，苦的食物也是有很好的養生作用的，像是苦瓜、艾草等，可以有清熱瀉火，提神醒腦、健脾燥濕的功效。但苦味食物也分體質，對於一些脾胃虛寒的人群則不適宜生吃，最好是少吃或者不吃，以免誘發腹痛以及吐瀉。

喝蔬果汁防治中暑 我們日常的時候都是吃水果，但是我們可以變換成喝果汁，營養也是很好的，還有助於我們解暑降溫的。

註意事項：吃什麼防暑我們在夏天的時候一定要關註的，除瞭這些之外，其實中暑也是跟我們的體質有關的，平時加強鍛煉也是很重要的一個方法。