老人中暑與預防

盛夏炎熱季節，傢中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。傢中要備足清涼飲料。

躲避烈日出行。老年人、孕婦、有慢性的人，特別是有心血管的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

註意膳食調理。夏季老人飲食應盡量清淡一些，多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優質蛋白質的瘦肉、魚類、豆制品等。

補足水分。不要等口渴瞭才喝水，因為口渴表示身體已經缺水瞭。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5~2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

保證充分的休息和睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，也是預防中暑的措施。老人每天中午最好有1~2小時的午睡，傢人要為老人創造一個安靜良好的休息和睡眠環境。睡眠時註意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

度夏前應請醫生檢查一次身體，發現要及時治療。平時要註意加強運動鍛煉，增強體質，以減少中暑的可能性。

傢中準備一些解暑藥，如人丹、風油精、十滴水、藿香正氣水等中成藥。