炒雞胸脯肉傢常做法 晚餐的傢常做法分享
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心態正常:要知道,更年期是一個正常的過渡時期,不是什麼嚴重的病,所以要樂觀對待,保持好的心情,人也會舒服得多。
少穿衣服:因為經常愛出汗,所以衣物不要穿得太多,身上涼爽瞭,出汗時也好受多瞭。
室內通風:經常給室內開開窗戶,通通風,人也就不覺得特別燥,出汗會少些。
中藥調理:如果更年期出汗太多,讓人很虛弱,可以去醫院看看,吃點中藥調理一下。
增加愛好:平時要找點喜歡幹的事,不要整天隻想著哪不好受,人一旦做著自己喜歡的事情,就把不舒服忘瞭。
適當鍛煉:到瞭更年期,體質差瞭,就更要加強鍛煉,加強體質。
營養全面:飲食上也要多註意,不要偏食,多吃蔬菜水果粗食,使營養更全面。
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