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治療嗜睡要註意些什麼

倘若實在控制不住自己那種睡覺的欲望,就別太勉強自己,不妨順其自然為好。或者在白天裡安排一段時間用來睡眠,讓自己形成一種有規律的好習慣。如果不影響正常的生活和工作,就不必太擔心,不要把嗜睡想得太嚴重,甚至看作疾病。

肥胖是導致嗜睡的一個非常重要的原因。倘若患者朋友太過於肥胖,體重遠遠超標,就應該采取辦法來控制自己的體重,進行各種減肥措施。有很多朋友減肥獲得成功,在大大減輕體重的同時,也消除瞭嗜睡的一些癥狀。

想要消除嗜睡的癥狀,最好是加強鍛煉,讓自己站起來多進行一些體育運動。尤其是在冬天這個季節,外面的陽光總令人不禁就昏昏欲睡起來。不要太閑住,盡量讓自己忙碌起來,自然就能避免嗜睡。

要改掉抽煙和飲酒的這些壞習慣,盡量不要去沾染它們。因為這些東西很容易導致嗜睡。倘若嗜睡的人是司機的話,更要禁忌這些東西。嗜睡嚴重的人,最好不要開車,如此才能避免發生危險。

註意事項:如果你的身邊有嗜睡的人,不要忽視他們的心理問題。不要以為他們是懶惰,或是無能。要讓他們感覺到關愛和支持,如此才能更好地治療嗜睡癥。

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