剛開始健身怎麼練 應該註意哪些問題
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絲瓜茯苓棗花湯,原料:絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。做法:1、將以上的材料全部放在鍋中,加入適量的清水,煎煮。2、煎成濃汁,兩次混合即可。分兩次,在飯後服用,10天一個療程。一般的內分泌失調患者,服用一個療程即可見效。
薏苡仁海帶粥,原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。做法:1、首先,將桃仁、杏仁用紗佈包住,用水煎煮取汁。2、然後,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。這款粥有助於降壓,降低血脂,並且具有化痰散結、益胃的功效,能夠調整身體機能,改善內分泌。
註意事項:傢有內分泌失調的女性不妨嘗試做做這兩道菜哦。
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