體內濕氣重怎麼辦

方法一：拔罐療法。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在傢中自我養護身體，祛除濕氣。

方法二：運動療法。人體內的濕氣如果過重，是可以通過運動的方式來進行排出的，跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

方法三：食療。清熱祛濕粥，原料赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。制作將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。用法溫熱服食。

註意事項
在掌握瞭能夠有效排出體內濕氣的方法後，濕氣重者在潮濕下雨的天氣中還應減少外出。