坐月子這麼吃太傷神

不宜馬上進補 女性生產之後，很多傢裡的老人都會忙著準備各種各樣的上好食材給她們進補，有兩個原因，一是因為愛她們希望他們盡快恢復起來;二是因為孩子要喝奶要吃多點營養食物奶水才好。正是因為這兩點，傢人們會錯誤地理解產後馬上要進行進補。相關的營養醫生就提醒產婦們，產後因為子宮收縮帶帶女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進補，再說瞭人體消耗過多，各器官還沒有恢復過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養食物，反而對腸胃造成影響。

不宜過多紅糖 在我國，傳統的坐月子方式裡一定是要喝紅糖水的，相關營養醫生就告訴女性們，產後適量地喝一點紅糖水有助於女性將子宮內的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果瞭，對女性的產後恢復不利。據說有些女性喝瞭一個月紅糖水，結果惡露一直沒有幹。喝紅糖水的時間最好就是把握在一周至十天左右，身上的惡露好瞭，就不需要現喝紅糖水瞭，並不是喝得越多就越好。

不宜馬上禁食 女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時候因為怕孩子營養不著，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之後，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結果導致產後身體恢復緩慢，因為攝入的食物營養不著，還會導致奶水不足，奶水質量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。女性生產之後不宜馬上禁食，這對自己產後的身體恢復不利，也不利於孩子的健康成長。

不宜喝濃的湯 有些傢庭覺得湯是越濃的喝瞭越好，女性產後就是要喝濃一點的湯，這才有營養。相關營養專傢就提醒產婦們，濃湯裡含有很高的營養成分和油脂，攝入過多的脂肪會導致哺乳期肥胖，孩子喝瞭這些含有脂肪的奶水，也會導致孩子體重超標，不利於孩子的健康成長。女性本身也不利於產後的恢復。另外一個原因就是濃湯內也含有膽固醇，喝瞭對身體健康不利。

註意事項：坐月子一定要在飲食是多加註意哦，不然不能讓身體得到徹底的恢復哦!