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秋季怎樣進行腸胃調理?

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,少攝取辛辣,要註意忌嘴,不吃刺激性強的食物。可多增加酸性食物。多吃些易消化的食物,定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

秋季氣溫漸降,很多人常產生煩躁等情緒。人的情緒、心態與腸胃道疾病的發生與發展密切相關。因此,保持精神愉快和情緒穩定很重要,同時,註意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及腸胃。

可以多揉揉胃部,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收,可起到排泄作用,防止廢物在胃部的堆積。

註意事項:常喝乳酸菌奶更有利於解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病,加快腸子的蠕動,從而保護腸胃的健康。生活中應該註意點點滴滴,這樣腸胃才會健康,身體才會健康。

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