睡覺磨牙如何治療 磨牙怎麼根治

磨牙必須戴牙套 磨牙本身會對牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損瞭，想要修補就隻有看牙醫瞭。另外磨牙造成的另外一個後果就是讓人覺得臉部疼痛，沒有精神，頭昏腦漲等等。為瞭避免，磨牙嚴重的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。

提高睡眠的質量 磨牙一般都伴隨著低質量的睡眠。特別是那些睡覺前比較興奮的人。因此小編提醒大傢如果想避免磨牙，那麼就要努力提高睡眠的質量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不飲咖啡，可可等。

糾正口腔畸形 拋去精神因素不談，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉過分緊張，是會出現磨牙的。此類的磨牙非常難治療，如果不糾正口腔的畸形，患者就會一直磨牙。長年累月下來，對患者的影響不小。

考慮體內是否有蟲 從小我們就知道，體內有蟲會造成磨牙。最常見的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛吃飯，面黃肌瘦，夜裡睡覺會出現磨牙。如果小孩子突然這樣瞭，大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的，如確定，要立即驅蟲。

保持頜骨肌肉松弛 有的人睡覺會出現磨牙是因為局部肌肉緊張：患者進入深度睡眠後，頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉松弛下來，患者在日常生活中就要保持“斯文”，盡量讓口腔空閑，如需吃東西一定要細嚼慢咽，不能大快朵頤。

及時補充維生素D 缺鈣會引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動，特別是進入睡眠後，咀嚼肌不自主活動，發出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應該補充維生素D，可以多曬曬太陽。

盡量保持心情愉快 相當比例的磨牙癥都是心理因素引起的。即患者本身沒有任何生理上的問題，僅僅是因為心情緊張，焦慮而出現的磨牙行為。那麼小編這裡要提醒的是，凡事要想開，保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙。隻要真正克服心理問題，磨牙才能不治而愈。