經期吃什麼有助於減肥？

拒絕甜食：為瞭防止血糖不穩定，這也是避免在經期中各種不適應癥狀，不管是你使用什麼樣的減肥方法，如果不註意飲食的科學搭配，那麼會成為越減肥越胖的情況，這樣的情況大傢都不願意看見吧!

高纖維食物攝入：對於高纖維食物的攝入，這對於減肚子很有效果，生活中有很多這類的食物，如：蔬菜、水果、全谷類、糙米等。因為這類食物不僅容易消化，而且對於瘦身有很大的幫助，在享受美味的同時，我們能夠搞定肥胖問題。

維生素B的食物不能少：在進食兩餐之間，一定要適量補充一些富含維生素B的食物，攝入足夠的蛋白質，而生活中的肉類、蛋制品、豆制品等，這些營養豐富的高蛋白食物能夠補充經期所流失的營養、礦物質等。