手指健身小妙招教你輕松保健

旋轉拇指 如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1~2分鐘即可。

自我握手 作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5~6次。

手指交叉 在註意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某隻手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

溫風吹手 許多人在洗發後都用電吹風吹幹。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然隻花3~4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然後再靠近手掌吹風。這樣反復進行6~7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

旋轉網球 雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，然後再度掀按。如此反復進行多次。

註意事項：其實保健貴在堅持，在我們的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。經常進行手指健身按摩，是可以起到一個很好的緩解全身疲勞，手指是具有很好的保健健身效果的。