女人月經期生理期非常重要的註意事項

紅糖，薑

生理期時要避免吃辣涼生冷的東西，這些東西會對我們的身體免疫力進行降低，如果平時不註意此點，以後在經期到來時會有痛經現象。

月經期間不可洗頭，洗頭易受寒，造成子宮收縮，使未排出的污血淤積在體內無法排出殘留在子宮裡，久而久之就會造成內分泌失調，最終很容易患上乳癌，子宮癌。其原理與不可吃冰冷食物一樣。

女人屬陰，先天體質決定瞭她們易受寒。特別是經期，怕寒涼，所以在經期也要註意保暖，不僅不可吃冷的食物也要保證不要受寒，碰冷水。否則子宮一旦受寒就易腹痛。

有些女性因為一些特殊的情況需要延遲月經時，就會吃一些藥物，像避孕藥，黃體酮等。這些藥首先不說它們是否真的有效果，肯定是會對身體造成很大的傷害的，會導致月經量增多。

延遲月經可以采用喝濃米湯的方法，不僅能延遲，還能夠使腦力提升，特別時候考試時期。在每天上午下午各喝500毫升新鮮的濃米湯。

在生理期除瞭不能洗頭易著涼以外也不可洗澡，特別是桶浴，現在基本上是淋浴，雖然會好一點，但是最好的情況還是不洗澡，洗澡水中會有很多的細菌，一不小心就會進入我們的體內，造成感染，或者痛經。

在生理期期間可以多吃一些補充能量的東西，如巧克力等能量含糖量都比較高的食物，不用害怕會長胖，在生理期中體重都不會有變化的，換句話說就是怎麼吃都吃不胖。

生理期中如果又痛經的現象就要註重註意一些保暖工作，可以在睡覺時用暖水袋放在小腹處，煮點紅糖和薑的水喝，外面其實是有賣紅糖薑的，但是一般那裡面的薑會比較少，所以最好在傢煮好薑汁放入紅糖效果會更好。

註意事項：以上均為個人經驗。

如有不滿請諒解，滿意請投我一票哦！