便秘的人在飲食上應註意哪些方面

第一，便秘，多由於生活不規律、飲食不均衡等原因引起的，所以在飲食上要註意避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物。

第二，有便秘的人是不可以過多的吃寒涼生冷的食物的，這種情況可以多吃粗糧和新鮮的水果蔬菜的，同時也要多喝水的。

第三，便秘的人 每天應該多喝水，在保證食物的一定攝入量同時應註意食物的營養搭配，養成良好的飲食習慣。同時要多吃新鮮的蔬菜、水果、補充體內的水分和維生素。

註意事項
有便秘的人一定要嚴格控制自己的飲食的，禁止吃辛辣油膩的食物，禁止抽煙喝酒，要以清淡為主，多吃水果蔬菜的。