懷孕的人飲食要註意

懷孕的人飲食要註意營養均衡，搭配合理，一定要增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃一些奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、各類豆制品等，以保證母親和胎兒所需營養的充足供應。

孕婦也可以適當食用一些蜂蜜，不僅能夠補充各種營養元素，而且還可以潤燥通便，防止便秘，使孕婦心情舒暢，增強身體的消化和吸收功能，也要多吃蔬菜和水果對孕婦身體也很好。

孕婦千萬不能吃各種辛辣、油膩、醃制、黴變、過夜的食物，過多鹽分會加重四肢水腫,引發妊娠高血壓等疾病，同時要註意休息,保持良好的心情,不要過於勞累，經常熬夜，都不利於胎兒發育。

註意事項：孕婦平時要註意保暖，適時地增減衣服，特別要註意忽冷忽熱的天氣，避免感冒。同時盡量不去人多擁擠的場所，如超市、商場等等。避免空氣傳染感冒病毒。