怎樣補血效果好

日常生活可以多吃一些含鐵量豐富的食物，如菠菜，豬血，紅棗，瘦肉等食物都含鐵量相當豐富的食物，因此補血日常可以多吃這類食物。

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用瞭。

紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。

再者我們知道食物的烹調方法也是影響到其中的鐵元素能否被正常的吸收的一個關鍵性的元素，因此日常在做這些補血的食物的時候，原則上要註意烹調方法。

註意事項：需要提醒的是有貧血的朋友，或者有需要補血的朋友一句，好的心態是保養氣血平衡的一個最好的方法哦，因此日常生活中如果有什麼不開心的事的話要及時的說出來，及時的排解，或者適時的給自己做做臉部按摩，都有助於預防貧血。