女性美腿必須遠離的幾個習慣

久坐不起 在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。

午餐每天都在辦公桌前解決 午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的面包回來吃，又更拉長瞭坐在位子上的時間。反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環順暢。帶便當時，不要忘瞭留點時間，在飽餐飯後稍微散個步喔。

很少去洗手間 為瞭愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。

忍受低溫 天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。隻要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。為瞭避免驀然回首，下半身胖瞭一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。

經常蹺二郎腿 無論在傢還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

註意事項：夏季女性如何瘦腿好呢?我們在上面說的幾個問題你註意瞭嗎?當然，以上的這些問題也是現在很多女人痛苦的地方。那麼，是什麼導致退胖呢?在這裡我們小編想要說的就是，大多數女性可能是因為平時缺少運功，而且平時坐著的姿勢不對，想導致腿部肥胖瞭。所以，為瞭擁有美麗的長腿，我們兆小雨小編真心的希望大傢可以堅持每天運動鍛煉瘦腿。