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太極拳對人體有哪些好處

經常打太極拳的老人,血壓平均值為130/80毫米汞柱,而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。太極拳的好處是常打太極拳的老人血管硬化發生率較低,占37.5%,而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起來的運動試驗,時常打太極拳的人,反應全部正常;而不練太極拳的人,有35%表現出心臟收縮無力。

能鍛煉神經系統,提高感官功能。由於打太極拳時,要求全神貫註,不存雜念,人的思想始終集中在動作上,故使大腦專註於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作,太極拳的好處是能使神經系統自我控制能力得到提高,從而改善神經系統的功能,有利於大腦充分休息,消除機體疲勞。

經常打太極拳的人,太極拳的好處就是較少發生脊柱老年性退行性病變,也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%),脊柱的活動度較好,彎腰時手指能觸到地面的占85.7% ;而不練太極拳的人,發生脊柱退行性改變的較多(占47.2%),彎腰時手指能觸到地面的隻占20.6%。

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