孕期如何保持好心情

堅信孩子是健康的。準媽媽要調整自身的最佳狀態，要堅信隻要是一個正常的懷孕的過程，孩子出生以後 95%都是健康的，都是沒問題的。

孕中期做簡單的運動，還可以適當找一些傢務活幹，如收拾收拾屋子，佈置嬰兒房，暢想一下將來怎麼教育孩子。

寫孕期日記，這是給寶寶非常好的禮物，回頭再看這個過程會覺得很美好。

應胸懷寬廣，樂觀舒暢，多想孩子的遠大前途和美好未來，避免煩惱、驚恐和憂慮。

把生活環境佈置得整潔美觀，賞心悅目。例如，臥室可以掛幾張可愛的娃娃頭像，準媽媽天天看，想象腹中的胎兒也是這樣健康、美麗、可愛。準媽媽也可以多欣賞花卉盆景、美術作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鮮空氣。

飲食起居要有規律，要持之以恒地進行勞動和鍛煉。準媽媽的衣著打扮、梳洗美容應首先考慮是否有利於胎兒和自身健康。

常聽優美的音樂，常讀詩歌、童話和科學育兒書刊。不看恐懼、緊張、色情、暴力類型的電視、電影、錄像和小說。

準爸爸在情緒胎教中負有特殊使命。例如，準爸爸應瞭解懷孕會使準媽媽產生一系列生理、心理變化，應加倍安慰、體貼準媽媽，做準媽媽有力的心理支柱，盡可能使準媽媽快樂，多做美味可口的食物，創造美好、恬靜的生活環境，談吐幽默詼諧，多憧憬美好的未來。