有效利用經期減肥

在生理周期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為瞭避免在你體內囤積太多的能量。

在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢？

註意事項：把握好經期各個階段的運動。當女性經期剛剛到來時，建議大傢最好是做一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽等。而在經期的第6天或第七天時，身體就會有所恢復，就應該加大運動量，可以試著嘗試一下慢跑。