如何給寶寶補鈣？

很多媽媽都怕小寶寶一出門會著涼感冒啊，曬黑啊，所以經常遇到很多小嬰兒，3個月左右的，絕大多數時間都在室內活動，或者隔著玻璃曬太陽。其實適量的曬太陽，可以促進寶寶對鈣的吸收，所以缺鈣的寶寶，最簡便最經濟的方法就是帶寶寶曬太陽，不要直曬，在陰涼裡就可以瞭。

剛出生的嬰兒都是最需要補鈣的階段，不管是母乳還是配方奶都是每天最需要攝取的，同時要達到300毫克。每天飲母乳或配方奶600-800毫升，就可以滿足嬰兒身體對鈣的吸收，才會對嬰兒的骨骼起到補鈣的效果。

嬰兒在1-3歲時期對鈣的補充要達到600毫克為每天的攝取量。若此階段年齡的嬰幼兒飲食達不到所需鈣的質量。就要每天為嬰兒補鈣300毫克左右的奶及奶制品，同時註意安排骨頭湯、小蝦皮、魚類等豐富有營養容易促進吸收富含鈣的食物。

註意事項：兒童補鈣不要讓鈣遇見草酸，比如菠菜、雪菜、洋蔥都有草酸，不能跟鈣一起服用，以為草酸影響鈣的結合，跟吸收。不要跟主餐一起吃，在吃飯時，胃裡已經裝瞭不少食品，混在食物中，補鈣的效益會打折扣。不要過量的補鈣，補鈣要適量，不要太多。嬰幼兒每日為400MG就可以瞭。過量容易便秘結石。