失眠有哪些方法可以治療調解

蘆薈是最好的啟到安眠作用的物品，主要是因為它有安定神經的作用，它的成分能調節自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態。

建議的飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，加入冰糖烊化頓服，每晚1次。

通過睡姿和睡眠習慣的調整： 心臟疾患的朋友，采取右側臥，避免造成心臟受壓而增加發病機率。 睡眠時間一定要調整好，每晚最少保證七到八個小時的時間，而且要養好一個好的睡眠習慣，不一定必須睡的特早，但是一定要養成自己的生物鐘時間，堅持一段時間就會有效。