孕婦便秘應該吃什麼

飲食一：養成每天早起空腹喝杯涼白開；每天飲食葷素搭配得當；每天堅持按摩腹部3-4次；每天堅持至少8杯水的供應量；每天飯後散步半小時左右；晚上8點之後盡量不吃宵夜。

飲食二：註意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便幹燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。

飲食三：多吃富含高纖維的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，並喝大量的水，每當有便意時就要上廁所。此外要經常運動。如果醫生給你開瞭鐵劑藥物，應在飯後服用並大量喝水。

註意事項：雖然說懷孕期間便秘是正常現象，但是也要保持排便通暢，否則便秘嚴重就會影響到胎兒的成長。