孕婦失眠多夢怎麼辦

第一步：食物助眠法，熱牛奶、百合、小米等：食療法也有助於睡眠，失眠患者可以在睡前喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

第二步：睡姿助眠法，選擇自己認為最放松的睡姿，保持一種放松的睡姿，有助於睡眠。睡覺最重要的是放松，失眠癥，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然後美美入睡。

第三步：改善睡眠環境：睡眠環境的好壞對於睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。若是失眠，要註意改善睡眠環境，這樣有利於減輕大腦興奮狀態，對提高睡眠質量有顯著作用。

註意事項

孕婦在懷孕期間是一個比較特殊生理時期，一旦出現失眠多夢的情況，就要到醫院檢查治療，根據自己的身體情況選擇適合的治療方法，另外，傢人在這個時期更要註意孕婦的身體情況。