月經不調怎麼辦？

調整自己的心態，如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

盡量使你的生活有規律，熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。

多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

要做到月經來潮的前一周的飲食宜清淡，多吃些易消化，富營養的食物。還有綠葉蔬菜，水果不能少，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。婦科專傢胡主任提醒女性朋友開胃、易消化的食物包括棗、面條、薏米粥等。

註意事項：人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑瞭。對於月經不調的人群來說，可以多參加集體交際活動，改變環境，保持積極健康的心態來調理人體激素平衡，改善內外環境。