暈車有什麼好的緩解方法？

首先，旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高您對運動刺激的抗衡能力，所以您在旅行以前應該保證有足夠的睡眠，盡量不要熬夜，這樣您有充沛的精力，就不容易暈車瞭。

乘車坐船以前不要太餓或太飽，不要喝酒您最好在旅行前隻吃七、八分飽，尤其不能吃太多的肉，不然的話您就容易出現惡心、嘔吐等癥狀。當然您也千萬不要餓著出門，不然也會容易暈車的。

放松精神。您在上車、上船時不要緊張，也不要總想著會暈車。您最好找個人跟您聊天，來分散註意力。 不要一直想“我又要暈瞭”，要想“我已經服藥瞭”，“這部車較好”，“我今天精神好”，“有可能不暈或比較輕”。您還可以通過回憶美好的時光和高興的往事來轉移自己的註意力，或者將註意力集中到遠處不動的物體，這樣您就不會覺得暈瞭。另外您盡量不要看窗外快速移動的景物，您就不會暈車瞭。

註意事項：日常防護要註意飲食清淡，註意膳食平衡。少吃自己不喜歡的食物，食物中含香料、脂肪不宜太多，油炸食品也應不吃，以防惡心。 避免酒精，不宜抽煙，忌食味重、高脂肪食物，特別是油炸食品，以防惡心。