產後媽媽怎麼樣運動瘦肚子？

練習抬腿運動可以幫助媽媽們瘦肚子，媽媽們先平躺在床上，雙手放在身體兩側，可以練習抬腿，先左腿後右腿，輪換抬起，放下，可以達到瘦肚子的效果。

練習彎腰也可以瘦肚子，媽媽們站好，雙腿放松自然叉開，然後小腿保持豎直狀態，然後雙手交叉，盡力的向下彎腰，觸摸腳背，長期堅持可以達到瘦肚子的效果。

旋轉腰部也可以瘦肚子，媽媽們一手貼在腰部前面，一手貼在腰部後面，然後不斷扭動，長期如此，就可以瘦肚子。

註意事項：生完寶寶後不要為瞭減肥而運動太激烈，對身體會造成傷害。時刻都要保持正確的姿勢，不要長期坐著或躺著，坐在椅子上時要讓腹部緊起來，盡量用腹部呼吸，平時要多快走。要經常按摩腹部，可以在睡前做，順時針按摩五圈再逆時針按摩，如此循環。洗澡時也可用浴鹽按摩小腹。