便秘怎麼治

方法一：在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大傢，不要吃的太多。如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，幾乎整整的一天都是處於坐著的狀態，很少運動，體內血液循環也不好，這個是很容易引起便秘的出現的。

方法二：，每次飯後都建議大傢喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。

方法三：每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

註意事項：有便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，並且在生活中要多喝水，並且要保持良好的睡眠習慣，多吃一些粗糧，還要保持每天都要上大號。