女人吃什麼對卵巢好

其一：葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

其二：胡蘿卜，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素，如果常年補充β-胡蘿卜素，對於增強人們大腦的記憶能力是有很大幫助的，而且，其還能夠有效的促進人體大腦的思維，如減少癡呆癥患病幾率等。

其三：高鈣食物，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。

註意事項
在平日裡，女性朋友除瞭要經常吃對卵巢好的食物外，為避免對卵巢造成傷害，也應少吃煎蛋等油炸類的食物。